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Musculation : comment s’alimenter et bien récupérer ?

Les sportifs professionnels ou les amateurs qui s’adonnent Ă  la musculation doivent faire très attention Ă  leur alimentation ainsi qu’Ă  leur rĂ©cupĂ©ration. Ce sont deux Ă©lĂ©ments primordiaux pour l’amĂ©lioration des performances, surtout quand ils...

Les équipements sportifs articulaires de prévention, de protection et de récupération

Les chutes, les confrontations physiques, les blessures, ou encore les entorses sont des incidents qui peuvent survenir lors de la pratique d’un sport. Et pourtant, ils peuvent ĂŞtre Ă©vitĂ©s par l’utilisation des Ă©quipements sportifs...

Mettre en place un plan d’entrainement pour courir un semi-marathon

Vous ĂŞtes passionnĂ© de sport et vous avez dĂ©cidĂ© de franchir un cap en participant Ă  votre premier semi-marathon ? Une course d’une telle envergure se prĂ©pare durant des semaines et la volontĂ© seule ne...

Quel intérêt à courir en fractionné ?

Avez-vous dĂ©jĂ  entendu parler de la technique de course en fractionnĂ© ? De nombreux athlètes professionnels l’intègrent aujourd’hui dans leur programme d’entrainement. Si vous ĂŞtes curieux de savoir ce qu’il signifie rĂ©ellement et quel est...

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